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    养生靠自己,人云亦云的食疗要不得_白城网

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     楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

    食疗是很多人钟爱的养生方式,什么样的食疗才是正确的?别人说吃什么好、怎么吃,就跟着吃什么、怎么吃,这种随声附和的食疗方式不可取。

    一、一日两餐不可取

    一日两餐目前十分流行。相当多的女性每天只吃两顿,认为可以减肥。她们还有一条按照是“古人过午不食”。
    相关医学资料显示,一日两餐的人更容易发胖,如日本的相扑运动员就是一日两餐。却不知,在人体各项机能正常的情况下,进食食量和种类才是是否容易发胖的关键。
    二、切莫盲目进补

    日常生活中,很多人喜欢把菊花、枸杞子、麦门冬、西洋参、金银花等当“茶”喝,理论按照是网络上的养生知识。鹿茸、冬虫夏草、高丽参等名贵中药,也被很多不差钱的人泡水或泡酒喝。
    其实,人的身体如果不需要进补时,却被执意进补,就会像不缺气的轮胎,强行打气之后,其结果必定是爆胎。“是药三分毒”,盲目进补,只会打破身体的阴阳平衡,为自己的健康埋下隐患。
    过量服用参茸类补品会引起腹胀、不思饮食等反作用。因为人参有很强的补虚补气作用,适用于气虚、血虚者。如果气血充盈的年轻人多吃,则会流鼻血。
    再如金银花药性偏寒,脾胃虚寒或气虚体弱的人和月经期女性长期或大量服用,都会引发身体不适。
    西洋参药性同样寒凉,脾胃寒凉、阳虚体质的人长期食用会导致脾胃受伤,健康人长期服用西洋参,也会不利于消化,影响食欲。
    三、莫挑食,尽量吃得“杂”些

    有相当多的人不敢吃含有胆固醇的食物,担心诱发“三高”及心脑血管疾病。人体胆固醇不足,不仅免疫功能下降,还会未老先衰。牛奶、瘦肉、鱼类、禽肉等食品该吃的时候还是要吃一些。
    适量最重要,不吃或多吃都是在犯错。比如,有人认为鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,在抗动脉粥样硬化的同时,能防治心脑血管疾病,还能增强记忆、保护视力、消除炎症,应该多吃。真实情况却是,只有食用制作方法正确的深海鱼,才能有此作用。
    还有人认为多吃醋能开胃健脾,在降血压、预防流感方面有较好的功效。于是有人过量食醋,甚至干脆喝醋。其实过量食醋,在灼伤食道、腐蚀黏膜、损伤脾胃的同时,还会加重骨质疏松的情况,易导致骨折。
    四、喝酒并不能增补阳气

    喝酒要适量。酒精进入人体后会有暖感,这是因为酒精刺激血管扩张,产生身体增加了热量的错觉。
    如果酒后贸然进入严寒环境中,导致人体患伤风、头痛等疾病的概率非常高。酒精对中枢神经系统有兴奋作用,很多人觉得酒会提升自己的性功能。
    其实不然,酒精对中枢神经也有统制作用,长期过量饮酒,会减弱性欲,后果严峻者还会出现阳痿、早泄或射精障碍,最终让人丧失性功能。
    大道至简,是宇宙万物进展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境地。
    大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最一般的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
    大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境地不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。
    精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境地。看透了不说透,高境地;模糊地看,心透 ;透非透、 知未知 ,有意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境地。
    “大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋附者众;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静甚至远。我们要简简单单的做人,捕风捉影的做事,用智慧化难为简。
    为名利尽抛宠辱,纯洁似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自在的写出《醉翁亭记》。
    大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。
    人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。
    有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
    大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方申请版权要多久式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。
    天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程当中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就能够变得更精彩。
    最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会高枕无忧欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得观赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,入乡随俗,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。
    人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。
    生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越挽回情人的话容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。
    悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境地;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,胡作非为地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。
    生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到宝贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。
    人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定宝贵。生命的丰盈缘于心的慈善,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。
    拥有全面的养生保健知识,对注重养生的人而言非常重要。有效的养生是根据大夫的专业意见,从自身实际出发,对症下药。不能以养生代替治病,更不能急功近利,迷信网络中流传的养生偏方。对患有某种疾病的特别人群而言,养生更需在大夫指导下进行,唯有此,才能实现健康长寿的美好愿景。
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